יוגה אווירית

תרגול מתבצע על ערסלי "הריסון", העשויים משי מעורב בניילון, ומאפשרים רכות וקושי מדויקים, הערסלים הינם הבטיחותיים מסוגם בעולם.

בשיעורים אנו מיישמים טכניקות רבות בניהן אלמנטים מעולם האקרובטיקה, פיזיותרפיה, ומדיטציה. בכוח המשיכה הטבעי על ידי היפוך הנתמך בערסל אנו משחררים את הלחץ שעל חוליות הגב, וחוקרים את הגוף על כל רבדיו. כך תנוחות היוגה הקשות ביותר כגון: הקשתה, עמידת ראש/זרוע/ידיים אפשרויות מגוונות ונעימות לצרכי הגוף והיכולת האישית.

 

אפס הכבידה בתרגול משפיע לטובה על התחום הרגשי, פחדים ועכבות כאב וצער משתחררים,ומפנים מקום לביטחון וכוח פיזי ורגשי.

מיתרונות האימון

  • העלאת המודעות הקינסטטית.

  • ביצוע תנוחות יוגה מתקדמות והפוכות ללא הפעלת לחץ על הצוואר והגב.

  • אימון לב-ריאה ללא הפעלת לחץ על הגוף.

  • שחרור מתח בשרירים ע”י שימוש בטכניקת עיסוי עצמי.

  • חיזוק והארכת שרירי הבטן והגב.

  • שחרור לחץ תוך כדי יישור החוליות.

  • העצמת כוח השרירים ושיפור הגמישות.

  • חיזוק והארכת שרירי הבטן והגב.

  • שחרור הורמונים מעוררי הנאה כמו סרוטונין, אנדורפין, אוקסיטוצין ודופמין.

  • רענון מערכת הלימפה, העיכול והדם.